Ketika orang rata-rata embarks pada rejimen diet atau kesesuaian dengan tujuan untuk menurunkan berat badan atau membangun massa otot, apa yang mereka adalah biasanya diperintahkan untuk lakukan adalah untuk makan banyak protein dan pergi pada diet rendah karbohidrat untuk mencapai salah satu tujuan.
Tepat di sana, pengamat harus melihat bendera merah: "bagaimana itu bahwa sama saran diet untuk menurunkan berat badan tetap berlaku untuk membangun otot massa?!"
Kita semua tahu kita perlu sejumlah protein sehari-hari untuk tetap sehat. Berdasarkan informasi yang keliru untuk efek ini, beberapa orang lihat konsumsi sehari-hari dari diet protein tinggi sebagai bermanfaat. Tapi apakah Anda benar-benar melihat salah satu kehilangan berat badan yang diinginkan pada diet seperti populer sebagai Atkins Diet, yang pada dasarnya gaya hidup rendah-karbohidrat/tinggi protein.
Saya telah melihat beberapa orang mencoba dan gagal, dan bahkan menjadi lebih sakit untuk proses.
Berikut adalah beberapa fakta lain yang harus mendorong Anda ke arah yang tepat dalam hal konsumsi protein yang berlebihan: sesuai dengan Perancis higienitas, Albert Mosseri, penyakit dan kondisi yang dapat disebabkan atau diperburuk oleh terlalu banyak asupan protein termasuk: Leukemia, penyakit kulit, dan bahkan kanker.
Berdasarkan karya John Robbins berjudul: Diet untuk Amerika baru, jumlah orang di AS yang menderita penyakit yang disebabkan oleh kelebihan protein adalah pikiran-boggling 40, 000, 000 dibandingkan dengan 3 sangat sedikit orang yang menderita kekurangan zat ini.
Menilai dari ini, mungkin sudah saatnya untuk merevisi ide-ide misinforming protein dalam diet kita.
Mari kita mempertimbangkan beberapa faktor pada Mengapa karbohidrat rendah mungkin tidak perlu dan bahkan merugikan kesehatan seseorang.
.
1. hewan yang biasanya makan protein, apa yang mereka hidup dari?
Zat dari Kingdom tanaman misalnya: sapi hidup di rumput secara eksklusif.
2. 98% populasi manusia manis bergigi... yang menunjukkan bahwa karbohidrat merupakan kebutuhan utama kita berlawanan dengan kepercayaan populer.
3. kera besar adalah terutama pemakan buah (meskipun dengan jumlah besar daun dalam makanan mereka) bagaimana serupa adalah manusia kepada mereka? Sangat banyak sehingga. Kami berbagi 98% dari gen sama.
4. sudah ilmiah terbukti bahwa susu ibu adalah sekitar 2% protein, sekarang jika ini adalah ideal bayi tumbuh untuk pertama 3 tahun; Tentu saja ini menunjukkan kebutuhan minimal itu. (Titik catatan, susu seorang wanita terkena diet Jadi tentu saja yang harus diperiksa.)
5. kebutuhan protein untuk tubuh manusia adalah tentang nikel berat layak, kelebihan pada dasarnya diekskresikan dalam urin.
6. beberapa orang hidup dari buah dan daun hijau eksklusif atau tepung akar sayuran, buah dan daun hanya dan dalam keadaan prima-saya telah melihat dan saya salah satu dari mereka.
7. orang telah berpuasa pada air hanya selama beberapa hari dan itu benar-benar kuat untuk proses!
8. buah dan daun hijau memberi Anda cukup protein: misalnya pisang, tanggal, alpukat, zaitun, kubis, selada, Durian, kelapa muda dan bahkan Apple. Persis atau sedikit lebih dari apa yang Anda butuhkan pada waktu tertentu.
9. berdasarkan penelitian, kebutuhan asam amino yang sangat berlebihan sebagai hanya 16% atau tubuh kita adalah Protein.
Protein murni adalah terutama Nitrogen (N) dengan beberapa oksigen dan hidrogen dan karbon. Kita semua tahu bahwa kita mendapatkan pangsa besar kami oksigen dan hidrogen perlu dari udara. Karena kita mampu memanfaatkan dan menyerap sejumlah besar kebutuhan elemen-elemen ini, kami mampu membangun Nitrogen ke dalam tubuh kita sebagai protein. Proses ini dilakukan oleh tindakan bakteri alami yang mampu mengubahnya menjadi penggunaan kami. Orang yang Merokok meskipun tidak dapat mengambil Nitrogen dari udara begitu mudah tetapi masih mungkin mendapatkan cukup dari makanan yang tepat. Meskipun untuk kesejahteraan Anda, penghentian penggunaan tembakau wajib.
10. penelitian telah dilakukan pada diet suku-suku Aborigin yang hidup di pegunungan Hagen. Diet mereka terdiri dari 80% ubi jalar. Sisanya terdiri dari buah-buahan dan sayur-sayuran daun hijau. Konsumsi protein sehari-hari adalah sekitar 9.92 g. Sementara itu, dihilangkan dalam tinja mereka adalah protein dari sekitar 15 kali lebih dari apa dikonsumsi. Fenomena ini menggambarkan sintesis protein yang digambarkan di atas.
Benar-benar memotong kembali pada 'salah' jenis karbohidrat seperti kue, Confectioneries, roti, dipoles beras dan sejenisnya akan wajib untuk penurunan berat badan, tapi menggantikan mereka dengan makanan protein tinggi adalah - hanya dari titik-titik di atas-tidak perlu dan benar-benar berbahaya untuk kesehatan secara keseluruhan dan kebugaran.
Jadi apa yang harus kita makan? Sederhana, mentah dan dimasak dengan benar buah-buahan, akar dan sayuran berdaun. Tidak hanya jenis diet yang tak tertandingi untuk penurunan berat badan yang cepat, tetapi tubuh Anda akan terima kasih telah perubahan seperti mekanis (melalui kualitas sapu seperti/lendir-mengikat zat) membersihkan diri dari mungkin kehidupan-waktu makan salah.
Ingat kutipan terkenal oleh Hippocrates; "Bapa of Medicine": "Biarkan makanan menjadi obat dan obat-obatan Anda makanan Anda!" Oleh karena itu, tidak percaya hype dari diet protein tinggi/rendah karbohidrat untuk penurunan berat badan atau kebugaran. Untuk kesehatan yang optimal kombinasi bijaksana buah-buahan musiman, organik, akar dan sayuran adalah cara terbaik dan paling aman untuk pergi.
Post A Comment:
0 comments: