Yoga bisa membantu Anda menurunkan berat badan

Kapan pun seseorang mengatakan atau memberi isyarat bahwa mereka ingin menurunkan berat badan, sebagian besar waktu, mereka menunjukkan keberanian mereka mengatakan "Saya ingin kehilangan semua ini!" Jelas, penurunan berat badan adalah tujuan bagi banyak orang.

Namun, apa yang kebanyakan orang mungkin tidak sadar adalah bahwa - dari semua latihan - Yoga sebenarnya dapat sangat membantu menurunkan berat badan di daerah perut. Ada pose tertentu, yang menargetkan kelebihan berat badan di perut dan ditambah dengan diet yang disesuaikan, mereka yang mencari penurunan berat badan akan menemukan kesuksesan dalam menggunakan latihan yoga ini.


Mari kita selesaikan mereka, bukan?

Berat Badan Rontok: Yoga Poses to Use.

1. The Sun Salutations: Ini adalah kombinasi dari pose yang berfungsi sebagai rutinitas pemanasan untuk sesi atau kelas Yoga. Mereka sangat mirip dengan latihan senam populer yang dikenal sebagai burpees. Namun, mereka berbeda karena mereka memiliki makna spiritual yang disertakan sebagai hasil pelaksanaannya. Karena gerakan bending ke depan dan ke belakang terlibat, setelah melakukan beberapa putaran beberapa hari setiap hari, Anda pasti akan merasakan adanya penurunan berat badan di daerah perut dan bonus nada berotot.


2. Pose Busuk: Pose sederhana ini melibatkan berbaring telungkup dan meraih pergelangan kaki dengan kedua tangan sambil mengangkat kepala dengan tinggi. Bila dilakukan dengan benar, Anda harus beristirahat di perut Anda. Tak perlu dikatakan lagi, ini adalah pose yang biasa direkomendasikan untuk menurunkan berat badan dan pencegahan dan koreksi sembelit kronis.


3. Pose Merak: Ini sedikit lebih menantang. Tujuannya adalah untuk menyeimbangkan perut Anda pada siku serentak Anda sambil mengangkat kaki dan kepala lantai Anda secara bersamaan. Tentu, hanya mencoba mempercepat penurunan berat badan dan detoksifikasi organ viseral dan tahap persiapan bisa cukup seperti pelaksanaan pose yang sebenarnya sampai penguasaannya tercapai.


4. Angkat Perut: Ini bukan pose, per-se tapi adalah latihan spesifik yang melibatkan Anda menghembuskan napas dan menarik diafragma sambil menahan nafas. Ini adalah latihan perut yang spesifik untuk menurunkan berat badan, peremajaan dan detoksifikasi spiritual.


Sekarang teman-teman, ada pose lain seperti shoulder-stand, pose forward-bending, twist tulang belakang dan pose roda yang juga menargetkan peningkatan nada otot dan penurunan berat badan di daerah perut, namun dari latihan 4 di atas mungkin akan Jadilah yang paling efektif


Perhatikan juga bahwa jika Anda wanita dan hamil atau dalam periode menstruasi Anda, beberapa dari pose ini mungkin bukan yang terbaik untuk dieksekusi.


Selain itu, karena pose ini-selain membantu mengurangi berat badan-bantuan sangat banyak dengan detoksifikasi, disarankan agar seseorang makan makanan yang tepat dan sehat untuk meningkatkan tindakan pose ini.


Latihan fantastis lainnya untuk menurunkan berat badan perut termasuk Aerobik Anda yang intens, penggunaan roda ab, sit-up dasar, kincir angin, dll.


Jadi memberdayakan diri dengan tips dan informasi ini untuk mencapai tujuan Anda menurunkan berat badan. Kehilangan usus mulai hari ini.