Apakah Diet Atkins dan Diet Rendah Karbohidrat Aman?

Apakah diet rendah karbohidrat aman? Seberapa aman diet Atkins? Apakah diet rendah karbohidrat dan atkins berbahaya bagi kesehatan Anda? Ini adalah pertanyaan yang membakar bagi pelaku diet di seluruh dunia.

Saya secara pribadi telah mencoba diet rendah karbohidrat dan diet Atkins dan diet ini membuat saya menurunkan berat badan dengan sangat cepat. Namun tidak hanya saya kehilangan berat badan gemuk, saya juga kehilangan berat otot. Saya mengalami kehilangan otot dan lemak yang sangat jelas karena secara visual saya dapat melihat massa otot saya yang berkurang di cermin.

Ini tentunya tidak sehat. Selanjutnya, semakin banyak massa otot yang Anda rasakan, semakin kurang kencang bentuk tubuh Anda. Hasil akhirnya adalah bahwa Anda akan berakhir kurus namun terlihat lembek dengan kehilangan kulit.

Bagian yang membuat frustrasi adalah setelah Anda menurunkan karbohidrat rendah atau diet Atkins, kemungkinan besar Anda akan mendapatkan kembali semua berat yang telah Anda timbulkan dan bahkan lebih. Ini karena otot Anda aktif dan mereka terus membakar kalori. Karena Anda memiliki massa otot yang lebih sedikit sekarang, metabolisme atau kapasitas tubuh Anda untuk membakar kalori sangat melambat.

Dengan kata lain, ketika Anda menambah berat badan lagi, Anda menggunakan lemak tubuh dan bukan otot jika Anda tidak berolahraga. Anda akan lebih gemuk dan kurang sehat daripada sebelum Anda menurunkan karbohidrat rendah atau diet Atkins. Untuk senyawa hal, karena jaringan otot yang lebih rendah mengakibatkan metabolisme yang lebih rendah dan dengan demikian kalori yang lebih rendah dibakar, Anda akan menjadi lebih gemuk.

Sejak itu saya telah meninggalkan diet rendah karbohidrat dan atkins. Kedua jenis diet hampir sama seperti yang mengharuskan Anda mengurangi secara drastis konsumsi karbohidrat Anda. Diet Atkins melangkah lebih jauh dengan menganjurkan konsumsi hampir tidak ada karbohidrat selama 2 minggu sebelum menambahkan beberapa karbohidrat ke makanan Anda secara bertahap setelahnya.

Selain kehilangan otot, seberapa aman diet karbohidrat rendah? Inilah Dr Lyn Steffen dan Dr Jennifer Nettleton dari Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Minnesota, berkomentar dalam sebuah laporan Lancet, "Diet rendah karbohidrat untuk manajemen berat badan jauh dari sehat, karena hubungannya dengan ketosis, konstipasi atau diare, halitosis, sakit kepala. Dan kelelahan umum untuk beberapa nama. "

Para dokter memperingatkan bahwa diet tersebut meningkatkan beban protein pada ginjal dan mengubah keseimbangan asam dalam tubuh. Hal ini juga mengakibatkan hilangnya mineral dari tulang dan mempengaruhi kekuatan tulang. Para dokter melanjutkan dengan mengatakan bahwa, "Kriteria terpenting kami adalah keamanan yang tak terbantahkan dan makanan rendah karbohidrat saat ini tidak sesuai dengan tolok ukur ini."

Dr Atkins, pencipta diet Atkins meninggal pada tahun 2003 setelah dia dituduh menyelinap di jalan yang sepi dan menyakiti kepalanya secara fatal. Namun laporan medisnya menyatakan bahwa ia memiliki riwayat serangan jantung, hipertensi dan gagal jantung kongestif.

Apakah kondisi medis Dr Atkins terkait diet rendah karbohidrat adalah dugaan siapa saja. Apakah Anda ingin mengambil risiko dengan melakukan diet rendah karbohidrat? Saya tidak berpikir saya akan melakukannya. Jika saya ingin menurunkan berat badan lagi, saya lebih suka menggunakan metode diet sehat dan latihan teratur daripada melompati diet iseng.