5 Langkah Sederhana Menurunkan Berat Badan

Jika Anda membawa sekitar beberapa (saya menggunakan istilah itu secara longgar) pound ekstra seperti kebanyakan dari kita, Anda semua tahu semua alasan mengapa kita harus menurunkan berat badan. Ini akan mengurangi tekanan pada jantung kita, mengurangi kemungkinan penyakit jantung, kanker, kemungkinan diabetes; Merasa lebih baik, terlihat lebih menarik, dll.

Ada 101 alasan mengapa, tapi bisa jadi sangat menyakitkan untuk akhirnya menurunkan berat badan itu. Anda benar-benar keras, membuat sedikit kemajuan, mendapatkan sisi dilacak, dan bam Anda lebih berat maka Anda mulai.
Ini menjengkelkan. Cukup dengan kerumitan itu, saya telah mengumpulkan 5 langkah sederhana untuk benar-benar menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Langkah-langkah ini bisa diterapkan pada apapun, tapi kita fokus pada penurunan berat badan disini.

1. Tahu Apa yang Anda Inginkan2. Tahu di mana Anda berada3. Lacak Hasil Anda4. Membuat Koreksi Kursus5. Bertanggung jawab

Sekarang semua berat ekstra Anda akan mudah meleleh. Ya benar! Daftar sederhana dari 5 item tidak akan melakukannya, jadi izinkan saya menjelaskan seluk-beluk 5 item dan di mana hang up biasanya terjadi bila diterapkan pada penurunan berat badan.

1. Tahu Apa yang Anda Inginkan

Yang ini sudah mati sederhana. Kebanyakan orang yang ingin menurunkan berat badan memiliki gagasan tentang berapa banyak pound yang ingin mereka kalahkan atau bagaimana mereka ingin tubuh mereka terlihat.

Saya pikir kita bisa mengatakan dengan aman jika tubuh Anda mulai melihat seperti yang Anda inginkan, Anda akan tahu, bahkan jika Anda tidak memetakannya secara terperinci dan terperinci.

2. Tahu di mana Anda berada

Ini adalah perjalanan besar ke atas. Hal ini hampir selalu diabaikan dan merupakan alasan nomor satu untuk efek Yo Yo atas dan bawah yang kita alami dengan menurunkan berat badan. Kita tidak puas dengan bagaimana tubuh kita terasa dan bagaimana tampilannya dan sangat menyakitkan untuk memperbesar dan mendapatkan gambaran yang akurat tentang di mana kita berada. Sayangnya, kita harus tahu di mana kita berada, untuk bisa menilai hasil yang kita dapatkan dengan akurat.

Anda sedang dalam perjalanan ke San Diego, California. Anda ingin memulai perjalanan Anda dari Phoenix, Arizona, tapi Anda benar-benar tidak tahu di mana Anda berada. Tidak masalah. Anda mendapatkan peta Arizona / California dan menemukan bahwa perjalanan sederhana 6 jam ke barat di interstate 8 akan membawa Anda ke San Diego.

6 jam kemudian, Anda tidak tahu di mana Anda berada dan itu pasti tidak hangat San Diego. Anda merasa kalah dan Anda ingin menyerah! Apakah kamu menyalahkan mobil? Peta bodoh San Diego? Dirimu sendiri?

Sekarang bagaimana jika saya katakan, Anda sebenarnya berada di New Your City, bukan Phoenix, Arizona. Sebuah mobil 6 jam naik barat dari New York City tidak akan pernah membawa Anda ke San Diego.

Jika Anda meluangkan waktu untuk secara akurat mencari tahu di mana Anda berada, Anda pasti bisa memilih cara yang tepat untuk sampai ke San Diego dan mengharapkan berapa lama waktu yang dibutuhkan.
Ini sama dengan penurunan berat badan dan kondisi fisik pribadi kita. Dalam pikiran kita, kita pikir kita mulai dalam kondisi fisik yang berbeda maka kita benar-benar berada. Bila hasilnya tidak mengikuti ilusi di benak anda, kita menjadi kesal.

3. Lacak Hasil Anda
Ini secara konseptual sederhana. Jika kita tidak tahu apa yang sedang kita lakukan, bagaimana kita tahu apa yang sedang bekerja? Mungkin mudah dilakukan, tapi juga tidak mudah dilakukan. Pada akhirnya, kebanyakan orang tidak pernah melacak hasilnya.

 4. Membuat Koreksi Kursus

Kami senang melakukan yang ini. Kami memilikinya dengan tangan ke bawah. Ini seperti langkah 1 untuk mengetahui apa yang Anda inginkan. Kami mencoba diet makanan baru, mesin sit up super, dan kelas pembakar lemak kardio hip hop kelas yoga energi.

Kita mungkin hebat dalam menggantinya, tapi tanpa mengetahui dari mana kita memulai dan sejarah hasil penelusuran, kita tidak tahu apa yang harus kita ubah atau bahkan arah mana yang harus kita tempuh.


5. Bertanggung jawab
Tidak, bukan akuntabilitas! Itu adalah kata yang jahat. Saya tidak ingin seseorang tahu apa yang sedang saya lakukan, atau lebih penting lagi apa yang tidak saya lakukan.

Jadi, mengapa kita menolak pertanggungjawaban, senjata rahasia Anda untuk menurunkan berat badan? Karena berhasil! Jika Anda tahu seseorang akan menonton, Anda akan menindaklanjuti atau setidaknya merasa sangat tidak nyaman tidak menindaklanjutinya.

Akuntabilitas saat digunakan dengan bijak adalah penguat turbo utama untuk menurunkan berat badan Anda. Karena Anda akan bertanggung jawab pula, Anda mungkin juga bisa mendapatkan sesuatu darinya.
Dengan menggunakan akuntabilitas di depan, Anda bisa mencapai tubuh impian Anda. Jika Anda membiarkan tubuh Anda menahan Anda bertanggung jawab, itu akan membuang lemak di tempat yang tidak Anda inginkan.
Hambatan terbesar untuk menurunkan berat badan tidak mengambil tindakan apapun. Tidak masalah seberapa bagus rencananya, tidak ada gunanya jika Anda tidak mengikutinya. Jadi apa yang harus saya lakukan sekarang?
Pertama dan terutama mendapatkan Accountable.
Teruskan artikel ini ke seseorang yang Anda hormati dan pedulikan dan katakan kepada mereka bahwa saya ingin bertanggung jawab untuk akhirnya melepaskan kelebihan berat badan saya. Ketika mereka setuju untuk mendukung Anda, mulailah bekerja melalui Langkah 1 - 5.