5 Tips Sehat Menurunkan Berat Badan

Dunia terpesona dengan penurunan berat badan, beberapa untuk alasan kesehatan dan kosmetik lainnya. Tidak masalah alasannya, banyak orang mencoba diet kasar yang tidak pernah bekerja, rejimen olahraga ekstrim yang mengakibatkan luka atau program penurunan berat badan lainnya yang berakhir tanpa hasil. Alasan bahwa tidak satu pun dari metode penurunan berat badan ini tampaknya bekerja adalah karena untuk tetap mengikuti program, Anda harus menikmatinya. Tidak hanya itu, tapi harus aman juga.

Berikut adalah 5 tip asli untuk menurunkan berat badan, yang hampir semua orang dapat lakukan tanpa membuang makanan favorit mereka atau menghabiskan setiap menit di gym. Realistis, setiap program penurunan berat badan akan memakan waktu. Jika ada orang yang menjanjikan Anda berbeda, mereka sama sekali tidak jujur ​​atau hanya kurang informasi. Ikuti satu program penurunan berat badan selama 30 hari, apa pun itu, dan lihat apakah Anda memiliki hasil. Jika tidak, lanjutkan ke hal lain. Sementara itu, periksa beberapa tip untuk memulai hari ini.

Tip # 1Berjalan. Jika Anda bisa menyisihkan 30 menit setiap hari untuk menikmati jalan santai, Anda akan memperkuat kaki dan jantung Anda sambil membakar beberapa kalori dalam prosesnya.

Tip # 2Gunakan siklus mini. Unit latihan kecil portabel ini menawarkan tampilan pedal sepeda yang dipasang di sebuah bar logam, namun tanpa harga tinggi atau berat dari sepeda latihan standar. Dengan siklus min, Anda bisa mengayuh pedal di meja kerja Anda, di sofa atau di tempat lain yang bisa Anda gunakan dengan nyaman dan mencapai pedal.

Tip # 3Berjalan atau naik tangga bukan lift. Ini adalah latihan penurunan berat badan yang hebat tanpa memperhatikan usaha ekstra. Sesuatu yang sederhana seperti beberapa langkah ekstra setiap hari bisa pergi jauh di mana penurunan berat badan yang bersangkutan. Lain kali Anda pergi ke toko, parkir di tengah tempat parkir dan berjalanlah ke toko. Hindari parkir di tempat terdekat ke pintu, yang menggoda, tapi memilih untuk berjalan sebagai gantinya.

Tip # 4Anda tidak perlu memotong semua makanan favorit Anda, tapi Anda harus memakannya secukupnya. Tidak ada satu makanan pun yang benar-benar akan menghambat usaha penurunan berat badan Anda, tetapi jika dikonsumsi berlebihan, mungkin juga. Misalnya, cukup batasi asupan Anda ke satu permen atau, jika Anda benar-benar berhati-hati, permen miniatur. Tidak ada alasan untuk memotong makanan kesukaan Anda saat jumlah konservatif hal-hal yang kita cintai masih dapat memiliki tempat dalam hidup kita, termasuk pada saat kita berfokus pada penurunan berat badan.

Tip # 5Apapun latihan rutin Anda, sisihkan waktu tertentu setiap hari untuk melakukannya. Individu yang mengatur rutinitas jauh lebih mungkin untuk bertahan dengan itu dan menemukan kesuksesan daripada mereka yang hanya berolahraga kapan pun mereka punya waktu. Tujuan sukses menurunkan berat badan adalah meluangkan waktu.

Artikel ini ditujukan untuk tujuan informasi saja. Ini tidak boleh digunakan menggantikannya, atau bersamaan dengan, saran medis profesional atau rekomendasi dokter. Sebelum memulai program penurunan berat badan, perorangan harus berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis dan / atau perawatan yang tepat.