5 Tips Super Sederhana menurunkan Berat Badan

Kehilangan berat badan adalah salah satu subyek yang selalu dibicarakan setiap orang. Sepertinya Anda tidak bisa pergi ke mana pun tanpa melihat atau mendengar beberapa jenis pesan penurunan berat badan. Cerita tentang bahaya tidak menurunkan berat badan muncul secara teratur di berita malam. Gerai ritel dan internet penuh dengan buku dan produk penurunan berat badan. Penurunan berat badan dibahas di pusat kesehatan dan di sekolah bahkan di tempat kerja. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, berikut adalah beberapa tip untuk membuat Anda pergi.
Tip # 1 - Berhenti Berbicara Tentang Berat Badan!
Semua yang berbicara tentang berapa banyak Anda ingin menurunkan berat badan tidak akan membuat berat badan turun. Anda harus mengambil tindakan, mulai sekarang juga. Jadi, mintalah saran sederhana ini: Berhenti menggerakkan mulut Anda dan mulailah menggerakkan tubuh Anda! Tidak butuh waktu lama untuk mulai melihat hasilnya.
Tip # 2 - Lambat dan Mantap adalah Terbaik
Penurunan berat badan yang lambat dan stabil lebih baik (dan lebih aman) daripada mengendarai roller coaster diet. Jika Anda mencari hasil penurunan berat badan yang tahan lama, bertujuan menurunkan rata-rata sekitar dua pon setiap minggunya. Untuk menurunkan berat badan Anda harus mengkonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar. Sebagai bonus, saat Anda menggabungkan diet dengan olahraga, Anda akan mengurangi asupan kalori dan meningkatkan tingkat pembakaran kalori pada saat yang bersamaan.
Tip # 3 - Simpan Uang Anda
Jangan menghabiskan uang hasil jerih payah Anda dengan gimmicks berat badan terbaru. Pil, diet fad, hipnosis, dan prosedur bedah ekstrem bukanlah jawabannya! Gimmicks ini tidak akan membuat Anda langsing, tapi mereka akan menggemukkan rekening bank orang-orang yang mempromosikannya! Mengkonsumsi makanan bergizi seimbang dari buah-buahan, sayuran, lemak baik dan protein tanpa lemak akan mendorong penurunan berat badan lebih cepat daripada obat ajaib yang bisa Anda beli.
Tip # 4 - Berat Badan adalah Jalan Hidup
Sayangnya, masalah berat adalah sesuatu yang kebanyakan orang akan perjuangkan sepanjang hidup. Kelebihan makanan olahan dan gaya hidup adalah dua kontributor terbesar perjuangan konstan ini. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan mempertahankannya, Anda harus mengubah cara Anda memikirkan makanan. Ini harus dianggap sebagai sumber bahan bakar, bukan gairah. Penurunan berat badan yang sukses benar-benar adalah tentang membuat perubahan gaya hidup, termasuk membuat pilihan makanan yang tepat, dan kemudian mencuat dengan pilihan itu sepanjang hidup.
Tip # 5 - Berat Badan Lebih dari Satu Angka
Saat Anda sedang berdiet, jangan menjadi korban dari skala yang ditakuti. Saat angka turun, kebahagiaan naik. Tapi bila jumlahnya tetap sama atau naik, mudah menyerah dan menyerah. Ingat bahwa meski berat badan Anda tidak berubah seperti yang Anda inginkan, tubuh Anda. Anda akan lebih memperhatikan hati Anda. Anda akan menurunkan kadar kolesterol Anda. Anda akan memakai tubuh yang lebih ramping dan pakaian Anda akan mulai pas dengan lebih nyaman.