6 Langkah untuk Mengakhiri Kebiasaan Buruk Makan

Seorang klien menulis, "Tolong saya, saya pikir saya akhirnya bisa mengatasi masalah berat badan saya tapi gula itu membunuh saya Saya mengalami hari yang mengerikan, saya bahkan tidak akan memberi tahu Anda apa yang saya makan hari ini karena hal itu sangat tidak masuk akal. Semua yang saya katakan adalah bahwa 90% makanan saya hari ini terdiri dari gula! Saya benar-benar membutuhkan bantuan untuk melewati hasrat ini. Saya tidak diragukan lagi adalah pecandu gula. Jika saya bisa melewati ini tidak ada keraguan bahwa saya akan Mencapai tujuan saya. "
Jika Anda melihat sedikit dari diri Anda sendiri dalam pesan ini, Anda tidak sendirian. Banyak yang menggambarkan diri mereka sebagai pecandu gula. Mereka percaya jika hanya untuk satu hal itu, maka mereka bisa mencapai tujuan penurunan berat badan mereka. Jika Anda yakin hanya ada satu hal yang menghalangi Anda menurunkan berat badan, pertimbangkan ini: Bagaimana jika satu hal itu (kecanduan gula misalnya) hilang? Apakah Anda benar-benar percaya, "Jika saya bisa melewati ini, tidak ada keraguan bahwa saya akan mencapai tujuan saya," atau apakah ini merupakan alasan mudah untuk tetap terjebak?
Jika saya memberi tahu Anda, saya dapat menunjukkan jalan untuk menghentikan keinginan akan gula, apakah Anda ingin saya menunjukkan caranya?
Pikirkan hal itu sejenak. Tutup mata Anda dan benar-benar memikirkannya. Anda pernah mengatakan bahwa jika Anda tidak menginginkan gula, Anda bisa menurunkan berat badan, tapi apakah itu benar untuk Anda? Tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan ini:
Maukah anda makan secara berbeda, dan kalau begitu bagaimana?
Maukah Anda bertindak berbeda, dan kalau begitu bagaimana?
Apa lagi yang akan berubah, dan apa yang akan tetap sama?
Apa yang akan kamu kalah
Apa yang akan kamu dapatkan?
Sampai Anda tahu apa yang Anda inginkan, ketahuilah bahwa Anda dapat mencapainya, dan tahu apa lagi yang akan berubah (yaitu bagaimana hidup Anda mungkin berbeda), Anda tidak dapat menemukan hambatan yang harus dipertimbangkan terlebih dahulu. Misalnya, Anda mungkin ingin berhenti makan apa pun setelah jam 7 malam, namun suami Anda tidak pulang kerja sampai jam 8 dan dia ingin Anda bergabung dengannya untuk makan malam. Itu halangan.
Jika Anda sudah terbiasa menonton acara TV favorit Anda dengan semangkuk es krim, maka melanggar kebiasaan itu adalah halangan yang lain.
Jika Anda tidak menemukan cara untuk mengatasi hambatan Anda mungkin melalui diskusi dan kompromi dengan suami Anda, atau kebiasaan melanggar kebiasaan es krim Anda, pasti akan ada masalah. Hanya mengatakan bahwa Anda tidak akan melakukan sesuatu yang jarang bekerja. Sebaliknya, tentukan apa yang mungkin menghalangi pencapaian tujuan Anda, temukan jalan di sekitar mereka, dan Anda lebih cenderung mencapai tujuan itu sekali dan untuk selamanya.
Pernyataan tersebut, "jika satu hal ini ditangani, maka segala sesuatu akan jatuh ke tempatnya" adalah pernyataan "Jika Kemudian" dan membuat orang menjadi masalah. Mereka menginginkan seorang ibu peri untuk membuatnya lebih baik. Keyakinan kuat bahwa satu hal seperti, "mengonsumsi gula adalah masalah saya," membuat Anda gagal, terutama jika Anda benar-benar suka makan makanan bergula.
Mendapatkan pegangan pada hasrat Anda bukanlah proposisi semua-atau-tidak sama sekali. Anda harus meninggalkan ruangan untuk sesekali penyimpangan. Ini bukan perjalanan sampingan sesekali yang menyebabkan masalah berat badan, inilah jalan yang biasanya kita tempuh.
Dalam NLP (Neuro Linguistic Programming) titik awal yang baik adalah latihan yang disebut Establishing the Well Formed Outcome. "Terbentuk dengan baik" berarti memenuhi semua kriteria hasil akhir yang dipikirkan dengan baik.

NLP: Cara Membuat Hasil yang Baik dan Mendapatkan Apa yang Anda Ingin


Inilah langkah-langkah untuk menciptakan hasil yang terbentuk dengan baik:
 1) Nyatakan apa yang Anda inginkan (bukan yang tidak Anda inginkan). "Saya ingin menimbang 135 pound."
2) Tentukan apakah Anda bisa mencapainya (apakah Anda yakin itu mungkin?).
3) Sumber daya apa yang Anda miliki dan apa yang Anda butuhkan (waktu, uang, perlengkapan, pakaian, peralatan, pembinaan, apa pun).
4) Periksa apakah ada orang lain yang terlibat dan rintangan potensial yang mungkin muncul mengenai orang lain. Pikirkan semua orang yang terlibat dalam kehidupan sehari-hari Anda.
5) Bayangkan diri Anda "seolah-olah" Anda telah memperoleh apa yang Anda katakan yang Anda inginkan dan lihat apakah gambar itu sesuai. Apakah kamu menyukai apa yang kamu lihat?
6) Buat rencana aksi untuk pencapaian hasil Anda.
Meskipun mungkin tampak seperti banyak usaha hanya untuk memutuskan apa yang benar-benar Anda inginkan, melalui langkah-langkah ini pada awalnya akan membantu Anda menemukan rintangan potensial yang sebelumnya membuat Anda berhenti melangkah maju. Misalnya, jika Anda memutuskan ingin bergabung dengan gym dan mulai berolahraga setiap hari tapi Anda sudah lupa bahwa Anda bahkan tidak memiliki mobil dan kehilangan pekerjaan, rencana latihan itu mungkin tidak berjalan dengan baik sekarang. Jika Anda bergabung dengan gym, Anda akan berakhir tidak akan pergi dan kemudian Anda mengira Anda akan gagal, namun itu adalah rencana yang gagal, bukan Anda. Anda tidak memikirkannya.
Rencana yang lebih baik dalam hal ini mungkin melakukan latihan di rumah, atau dalam jarak berjalan kaki (atau sekadar berjalan kaki untuk berolahraga). Kemudian, bila Anda memiliki transportasi, Anda dapat memikirkan kembali rencana tersebut dan mungkin juga bergabung dengan gym. Selalu ada pilihan.
Lebih baik melihat apa yang Anda inginkan dari setiap sudut, lalu menyusun rencana yang Anda tahu bisa dan akan berhasil. Kemudian ketika Anda tahu apa yang Anda inginkan, Anda juga akan tahu bahwa Anda dapat mewujudkannya dan mulai dengan mengambil langkah pertama untuk mewujudkannya.
"Mencapai Hasil yang Tercetak Baik" adalah salah satu sesi dalam Ending Emotional Eating 8-Week Workshop. Anda juga dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang proses NLP yang populer dan terkenal ini dengan mencari "Hasil Baik NLP" di mesin pencari favorit Anda.